廈門(mén)瑜伽教練養(yǎng)生----瑜伽穴位按摩美白方法

     
瑜伽體位法的基本原理就是利用身體動(dòng)作，以刺激某些穴位的血液運(yùn)行，達(dá)到健身養(yǎng)生的目標(biāo)，本次推薦的穴位美白法是最基礎(chǔ)、簡(jiǎn)單的穴位按摩方法。

  你可以在每次瑜伽練習(xí)后，把它當(dāng)做放松運(yùn)動(dòng)來(lái)做，也可以在早晚沐浴后邊看電視邊做按摩，時(shí)間越長(zhǎng)效果越佳。

  水嫩白皙指壓法

  1、用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。

  2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。

  遠(yuǎn)離斑點(diǎn)指壓法

  1、用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。

  2、左右手交替做，重復(fù)6次。


  穴位美白法是一種溫和有效的美白方式，但需要的時(shí)間較長(zhǎng)，至少堅(jiān)持半年以上才會(huì)見(jiàn)效，所以心急的MM可以把它當(dāng)作輔助方法，搭配適合肌膚的保濕面膜以及營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，以達(dá)到事半功倍的效果。